X أغلق
X أغلق
الطقس
° - °
ترشيحا
° - °
معليا
° - °
بئر السبع
° - °
رام الله
° - °
عكا
° - °
يافا
° - °
القدس
° - °
حيفا
° - °
الناصرة
اسعار العملات
دولار امريكي
3.527
جنيه استرليني
4.5049
ين ياباني 100
3.1679
اليورو
3.9393
دولار استرالي
2.6814
دولار كندي
2.6617
كرون دينيماركي
0.5298
كرون نرويجي
0.4156
راوند افريقي
0.2750
كرون سويدي
0.4038
فرنك سويسري
3.6226
دينار اردني
4.9711
ليرة لبناني 10
0.0234
جنيه مصري
0.1944
اعلانات يد ثانية
تصفح مجلدات وكتب
الاستفتاء

4 نصائح جوهرية للتحكم بردات الفعل القاسية والمبالغ فيها!

- 2017-07-17 20:24:30
facebook_link

من أساسيات التعامل مع الآخرين القدرة على التحكم بردات الفعل العشوائية وإتقان فن ضبط النفس، فالغضب والتوتر والصراخ بوجه الآخر قد يدمّر صورتك في المجتمع ويسبب نفور الآخرين منك جراء ردات فعلك القاسية.
موقع صحتي يعرض أهم النصائح التي تساعدكم على التحكم بردات فعلكم:

تشغيل العقل والتحكم بالمشاعر

من المهم تحكيم العقل والتفكير بحكمة قبل الانجرار وراء المشاعر أو العواطف، فذلك سيكون دليل على الوعي والنضج والمهنية. علماً أنه من الضروري تطوير هذه الصفات بشكل دائم بهدف الحفاظ على إحترام الغير وتحقيق التطور والتقدّم إجتماعياً.

الحياة الواضحة والمنظّمة

ينصح دائماً بالحصول على حياة مثالية منظمة بعيدة عن التشنج والضغوطات. ولتحقيق ذلك من الضروري إتباع نظام غذائي صحيّ، إضافة الى ممارسة التمارين الرياضية والعمل على تطوير الشخصية من خلال تعزيز الثقة بالنفس واعتماد الصراحة والشفافية المطلقة في التعامل مع الآخرين.

تذكروا عواقب ردات افعالكم!

بهدف الحدّ من ردات الفعل السلبية، من الضروري التفكير بعواقب ردات الفعل قبل القيام بها، وذلك على الصعيد المهني أو العاطفي أو الاجتماعي. ومن المهم التحلّي بروح التفاؤل والامل والطاقة الايجابية والإبتعاد عن السلبية والتذمر والتعليقات السلبية التي ستؤثر حتماً على العلاقة بالمحيط والمجتمع.

الحصول على قسط كاف من الراحة

من الضروري الحصول على قدرٍ كافٍ من الراحة والإسترخاء، فالحرمان من النوم يعد من المصادر الشائعة للتوتر لأنه قد يؤدي إلى حالات غضب واستجابات مبالغ فيها للمواقف اليومية المعتادة، فالشعور بالتعب يؤدي إلى رفع مستوى التوتر ما قد يدفع الى التفكير بشكل غير منطقي.



مواضيع متعلقة
اضف تعقيب

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعقيبات الزوار
مواقع اخبار عبرية
مواقع اخبارية عربية
مواقع اقتصادية
مواقع رياضة
بنوك
راديو