X أغلق
X أغلق
الطقس
° - °
ترشيحا
° - °
معليا
° - °
بئر السبع
° - °
رام الله
° - °
عكا
° - °
يافا
° - °
القدس
° - °
حيفا
° - °
الناصرة
اسعار العملات
دولار امريكي
3.527
جنيه استرليني
4.5049
ين ياباني 100
3.1679
اليورو
3.9393
دولار استرالي
2.6814
دولار كندي
2.6617
كرون دينيماركي
0.5298
كرون نرويجي
0.4156
راوند افريقي
0.2750
كرون سويدي
0.4038
فرنك سويسري
3.6226
دينار اردني
4.9711
ليرة لبناني 10
0.0234
جنيه مصري
0.1944
اعلانات يد ثانية
تصفح مجلدات وكتب
الاستفتاء

ما هي الفيتامينات الأكثر إفادة لطفلك؟

admin - 2017-10-16 08:03:41
facebook_link

thinkstock

 

 

 

يحتاج طفلك في عمر السنتين إلى نظام صحي متكامل بالمكونات الغذائية التي تساعده على النمو السليم جسدياً وذهنياً. ومن هذه المكونات الأساسية الفيتامينات التي تحتوي على فوائد كبيرة ضرورية لطفلك، فلا تترددي بتزويده بها. تعرفي على مختلف أنواعها وفوائدها في هذا المقال.

الفيتامين ج

تجدين الفيتامين ج بالحمضيات على أنواعها، الفلفل الأخضر، البندورة والكثير من الفواكه أبرزها المانغا، الأناناس، الفرولة والشمام. يساعد هذا الفيتامين على تقوية جهاز المناعة والتنفس عند طفلك بالإضافة إلى علاج نزلات الزكام. يجب تناوله بشكل يومي.

الفيتامين د

أهم مصادر هذا الفيتامين الشمس، وفي مأكولات الأسماك، الأجبان والزبدة. إنه من أبرز الفيتامينات التي يجب على طفلك الحصول عايها لأنه أساسي في عملية إمتصاص الكالسيوم في الجسم وتكوين وتقوية العظام والأسنان. كما أنه مفيد للجهاز العصبي والعضلات.


الفيتامين ه

يعرف الفيتامين ه بأنه مضاد الأكسدة ويساهم في حماية الجسم من الميكروبات والفيروسات التي قد تصيبه. وبهذا، بقوي جهاز مناعة طفلك ويزيد قدرته على مقاومة الأمراض. يمكنك إيجاد هذا الفيتامين في الزيوت، الخضار الورقية مثل الخس والملفوف، والمكسرات مثل الجوز.

الفيتامين أ

يدعم الفيتامين أ مناعة وصحة نظر طفلك في عمر السنتين. ومضاعفات عدم حصوله عليه كبيرة وهي الإسهال، جفاف البشرة، الإصابة بإلتهابات. لا تترددي بتقديم الجزر، المشمش، السبانغ والبيض التي تحتوي على هذا الفيتامين بكمية كبيرة.

الفيتامين ب وك

يساهم هذان الفيتامينان في نمو الخلايا وإلتهام الجروح سريعاً، كما أنهما يساعدان في وقف النزيف والحد من خطر الإصابة بفقر الدم. لذا، لا تترددي بتزويدهما لطفلك عبر تناوله الألبان على أنواعها، العدس، القرنبيط، الفاصوليا الخضراء، الخضروات الورقية والسبانغ.



مواضيع متعلقة
اضف تعقيب

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعقيبات الزوار
مواقع اخبار عبرية
مواقع اخبارية عربية
مواقع اقتصادية
مواقع رياضة
بنوك
راديو