X أغلق
X أغلق
الطقس
° - °
ترشيحا
° - °
معليا
° - °
بئر السبع
° - °
رام الله
° - °
عكا
° - °
يافا
° - °
القدس
° - °
حيفا
° - °
الناصرة
اسعار العملات
دولار امريكي
3.527
جنيه استرليني
4.5049
ين ياباني 100
3.1679
اليورو
3.9393
دولار استرالي
2.6814
دولار كندي
2.6617
كرون دينيماركي
0.5298
كرون نرويجي
0.4156
راوند افريقي
0.2750
كرون سويدي
0.4038
فرنك سويسري
3.6226
دينار اردني
4.9711
ليرة لبناني 10
0.0234
جنيه مصري
0.1944
اعلانات يد ثانية
تصفح مجلدات وكتب
الاستفتاء

هكذا تصبحون نباتيين من دون التخلي عن اللحوم

admin - 2017-10-12 13:22:42
facebook_link

يميل الكثير من الأشخاص حالياً إلى اعتماد النظام الغذائي النباتي والحد من تناولهم للحوم لمدة محددة، من دون الامتناع تماماً عن ذلك. 

إلا أنهم لا يعرفون كيف يصبحون أشباه نباتيين. لذا ينصحهم موقع Fitness باتباع هذه الخطوات:


1 خداع العين: قطعوا كمية قليلة جداً من اللحوم إلى قطع صغيرة، وامزجوها مع مكونات نباتية أو مع الأرز.


2 مزج مصادر البروتين: استبدلوا اللحوم بمصادر بروتين نباتية، مثل التوفو والفاصوليا الحمراء والبقوليات.  


3 إملأوا الطبق: كي لا تتناولوا كمية كبيرة من اللحوم، ضعوا في طبقكم القليل منها، واملأوه بالخضار أو البطاطا المشوية، أو بالقليل من الأرز مع الخضار المشوية.        
 

 



مواضيع متعلقة
اضف تعقيب

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعقيبات الزوار
مواقع اخبار عبرية
مواقع اخبارية عربية
مواقع اقتصادية
مواقع رياضة
بنوك
راديو