X أغلق
X أغلق
الطقس
° - °
ترشيحا
° - °
معليا
° - °
بئر السبع
° - °
رام الله
° - °
عكا
° - °
يافا
° - °
القدس
° - °
حيفا
° - °
الناصرة
اسعار العملات
دولار امريكي
3.527
جنيه استرليني
4.5049
ين ياباني 100
3.1679
اليورو
3.9393
دولار استرالي
2.6814
دولار كندي
2.6617
كرون دينيماركي
0.5298
كرون نرويجي
0.4156
راوند افريقي
0.2750
كرون سويدي
0.4038
فرنك سويسري
3.6226
دينار اردني
4.9711
ليرة لبناني 10
0.0234
جنيه مصري
0.1944
اعلانات يد ثانية
تصفح مجلدات وكتب
الاستفتاء

4 أكلات معززة للتركيز والذاكرة

- 2017-09-21 09:29:11
facebook_link

في هذه الفترة من العام تبحث جميع الأمهات على كل الطرق الممكنة التي تساعد أطفالهم على التركيز في الدراسة والمذاكرة، وبالرغم من أن البيئة المحيطة وطريقة المذاكرة من العوامل الأساسية المؤثرة في التركيز، إلا أن العامل الأكبر والأكثر تأثيرًا هو التغذية.
لذا نقدم لك اليوم مجموعة من الأطعمة والمكونات التي تساعد أطفالك على التركيز وتمدهم بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتنشيط المخ ومراكز التفكير والإبداع.
1-عين الجمل
4 أكلات معززة للتركيز والذاكرة-0
حتى شكله يشبه تفاصيل المخ، عين الجمل يحتوي على قدر كبير جدًا من التغذية والفيتامينات المعززة للصحة والتركيز، كما أنه المصدر الوحيد لحمض "alpha linolenic" الذي يعزز الدورة الدموية والذي بدوره يساعد على وصول الأكسجين بكفاءة للمخ.
ويمكنك إعطاء أطفالك حفنة من عين الجمل لوجبة خفيفة بين الوجبات، أو وضعه على الطبق من الشوفان في الصباح والذي بدوره يساعد على التركيز أيضًا.
2-السمك
4 أكلات معززة للتركيز والذاكرة-1
هذه المعلومة معروفة لدى الكثيرين، ولكن يجب التأكيد عليها، حيث أن الأوميجا 3 المتواجدة في الأسماك من أهم الدهون اللازمة للحفاظ على صحة المخ من الانحدار والأمراض مثل الزهايمر، كما أنه يساعد على تحسين التركيز وسرعة استعادة المعلومات.
3-الأفوكادو
4 أكلات معززة للتركيز والذاكرة-2
كل وظيفة في الجسم تعتمد بشكل على الدورة الدموية، خاصة المخ والقلب.
والألياف والدهون المتواجدة في الأفوكادو تعمل على تعزيز صحة الدورة الدموية في الجسم وتقلل من مخاطر أمراض القلب وتزيد من التركيز.
4-جنين القمح
4 أكلات معززة للتركيز والذاكرة-3
وهو المصدر النباتي الوحيد على يحتوي على مركب ال "كولين" المركب الأساسي في تكوين الموصلات العصبية المسئولة عن تحسن الذاكرة، ويمكن الحصول على هذا المركب أيضًا من البيض.



مواضيع متعلقة
اضف تعقيب

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعقيبات الزوار
مواقع اخبار عبرية
مواقع اخبارية عربية
مواقع اقتصادية
مواقع رياضة
بنوك
راديو