X أغلق
الطقس
° - °
ترشيحا
° - °
معليا
° - °
بئر السبع
° - °
رام الله
° - °
عكا
° - °
يافا
° - °
القدس
° - °
حيفا
° - °
الناصرة
اسعار العملات
دولار امريكي
3.649
جنيه استرليني
4.5475
ين ياباني 100
3.2994
اليورو
3.8828
دولار استرالي
2.7470
دولار كندي
2.7256
كرون دينيماركي
0.5222
كرون نرويجي
0.4235
راوند افريقي
0.2658
كرون سويدي
0.4045
فرنك سويسري
3.6281
دينار اردني
5.1468
ليرة لبناني 10
0.0242
جنيه مصري
0.2022
اعلانات يد ثانية
تصفح مجلدات وكتب
الاستفتاء

جدول بالمأكولات الممنوعة والمسموحة لمرضى السكري

- 2017-04-16 19:30:05
facebook_link

thinkstock

 

 

 

يحتاج مريض السكري الى نظام غذائي خاص به أكثر من اي شخص آخر لضرورة التحكم بمستويات السكر في جسمه، فضلًا عن معدل الدهون المتوازن وضغط الدم بحيث يكون مريض السكر أكثر عرضة لبعض المضاعفات التي يمكنتلافيها بالغذاء السليم.

وانطلاقًا من هنا، سنعرفك اليوم على الأطعمة التي يجب على مريض السكري الإكثار من تناولها والأخرى التي يجب عليه تفاديها قدر المستطاع من خلال الجدول المدرج في ما يلي.

يمكن لمريض السكري تناول كميات كبيرة من الخضار الطازجة لأنها تحتوي على نسب عالية جداً من المعادن بالإضافة إلى نسب من الألياف التي تقوم بمساعدة الجسم بشكل جيد وفعّال مثل: السبانخ والخبيزة، والكرنب والقرنبيط. بالإضافة الى السمك غير الدسم طبعًا وغير المقلي والغني بالدهون.

أما الشاي الأخضر فهو يعمل على خفض نسبة السكر في الدم. وفي ما يختص بالأطعمة الغنية بالألياف فهي تعمل على تفعيل عملية الهضم وبالتالي خفض نسبة السكر في الدم.

في حين أن المأكولات الدسمة والمقالي بشكل خاص مضرّة جدًا لمريض السكري لأنها تساهم في رفع هذه المستويات بشكل كبير وطبعًا من دون أن ننسى الحلويات والسكريات والتي تؤذي مريض السكري الى حد كبير.

وأخيرًا، على المريض أن يعرف أن نظامه الغذائي يجب أن يتضمّن كل العناصر الغذائية "نشويات، دهنيات، بروتينات"، وبنسبة محدّدة لكل منها وفقاً لحالة المريض.

ومن المهم جدًا أن لا يفرط في تناول الطعام والإلتزام بكمية محدّدة للحفاظ على اعتدال مستوى على السكر في الدم. وأخيرًا، على مريض السكري التخلّص من وزنه الزائد وممارسة الرياضة بشكل دوريّ لتنشيط الجسم والدورة الدموية.

 



مواضيع متعلقة
اضف تعقيب

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعقيبات الزوار
مواقع اخبار عبرية
مواقع اخبارية عربية
مواقع اقتصادية
مواقع رياضة
بنوك
راديو