X أغلق
الطقس
° - °
ترشيحا
° - °
معليا
° - °
بئر السبع
° - °
رام الله
° - °
عكا
° - °
يافا
° - °
القدس
° - °
حيفا
° - °
الناصرة
اسعار العملات
دولار امريكي
3.619
جنيه استرليني
4.6811
ين ياباني 100
3.2525
اليورو
3.9395
دولار استرالي
2.7041
دولار كندي
2.6484
كرون دينيماركي
0.5296
كرون نرويجي
0.4235
راوند افريقي
0.2719
كرون سويدي
0.4093
فرنك سويسري
3.6412
دينار اردني
5.1011
ليرة لبناني 10
0.0240
جنيه مصري
0.2005
اعلانات يد ثانية
تصفح مجلدات وكتب
الاستفتاء

كيف تخففين من توترك قبل زفافك؟

- 2017-01-29 16:28:40
facebook_link

تتحوّل العروس قبل الزفاف إلى كتلة متأججة من الغضب والتوتر والقلق، الناتجة من الضغط المستمر والمتراكم ضمن فترة محدودة من الوقت. ويمكن في بعض الحالات ان يؤدي هذا التوتر إلى انهيارات نفسية خطيرة. لذلك نقدم لك من موقع صحتي بعض الخطوات للتخلّص من التوتر قبل الزفاف، ولتنعمي براحة نفسية تجعلك مستعدة جيدا ليومك الكبير.

اسباب التوتر

من الطبيعي ان تشعري بالتوتر والضغط النفسي قبل الزفاف، بسبب خشيتك من حصول خطأ ما ورغبتك في ان يكون كل شيء مثاليا، وتوقعاتك بشأن ردة فعل الناس، والتفكير المستمر بالانتقال الى منزل جديد غريب عنك، والشعور بالحنين الى منزل والديك. وعند شعورك بالتوتر يرتفع لديك هورمون الكورتيزول الامر الذي يسبب لك الحزن ونوبات البكاء، وفقدان الشهية وآلام في المعدة، بالإضافة إلى أعراض شبيهة بحالة الاكتئاب. وفي هذه الحالة، ستبدأين بالتشكيك بخياراتك. ولكن كل هذه الامور طبيعية قبل الزفاف، فحاولي الاسترخاء واتبعي الخطوات الاتية.

كيف تتخلصين من توترك؟

يجب اولا ان تتأكدي وتثقي بامكانية تعويض ما لم تنجزيه بعد، وبانه ما زالت امامك بعض الفرص، وهذا التفكير الايجابي يساعدك على التخلص نوعا ما من الضغط النفسي، وعلى إيجاد حجة عقلية للتخلص من التوتر غير المبرر. عليك ثانيا ان تتوقفي عن العدّ المستمر للأيام المتبقية قبل الزفاف، فهذا من شأنه ان يزيد من القلق والتوتر من دون سبب، ويسبب لك الشعور بالخوف الدائم وبالتشتت.
حاولي ان تنجزي المهام المطلوبة منك على اساس الاهمية، من دون التفكير في الوقت المتبقي.

ويمكنك ان تكافئي نفسك بعد إنجازك لمهام عدة بشكل ناجح، بالقيام بأمر تحبينه من دون ضغوط، كمقابلة أصدقائك أو الخروج للتنزه بعيدا من التفكير في تحضيرات الزفاف. واحرصي على عدم الاستماع الى الافكار المتسرعة والمتشائمة من قبل افراد عائلتك او احد اصدقائك، وتأكدي من القيام بما تحبينه وما ترغبين به لانه لا يمكنك ان ترضي جميع الاذواق.



مواضيع متعلقة
اضف تعقيب

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعقيبات الزوار
مواقع اخبار عبرية
مواقع اخبارية عربية
مواقع اقتصادية
مواقع رياضة
بنوك
راديو