X أغلق
X أغلق
الطقس
° - °
ترشيحا
° - °
معليا
° - °
بئر السبع
° - °
رام الله
° - °
عكا
° - °
يافا
° - °
القدس
° - °
حيفا
° - °
الناصرة
اسعار العملات
دولار امريكي
3.527
جنيه استرليني
4.5049
ين ياباني 100
3.1679
اليورو
3.9393
دولار استرالي
2.6814
دولار كندي
2.6617
كرون دينيماركي
0.5298
كرون نرويجي
0.4156
راوند افريقي
0.2750
كرون سويدي
0.4038
فرنك سويسري
3.6226
دينار اردني
4.9711
ليرة لبناني 10
0.0234
جنيه مصري
0.1944
اعلانات يد ثانية
تصفح مجلدات وكتب
الاستفتاء

كيف تخففين من توترك قبل زفافك؟

- 2017-01-29 16:28:40
facebook_link

تتحوّل العروس قبل الزفاف إلى كتلة متأججة من الغضب والتوتر والقلق، الناتجة من الضغط المستمر والمتراكم ضمن فترة محدودة من الوقت. ويمكن في بعض الحالات ان يؤدي هذا التوتر إلى انهيارات نفسية خطيرة. لذلك نقدم لك من موقع صحتي بعض الخطوات للتخلّص من التوتر قبل الزفاف، ولتنعمي براحة نفسية تجعلك مستعدة جيدا ليومك الكبير.

اسباب التوتر

من الطبيعي ان تشعري بالتوتر والضغط النفسي قبل الزفاف، بسبب خشيتك من حصول خطأ ما ورغبتك في ان يكون كل شيء مثاليا، وتوقعاتك بشأن ردة فعل الناس، والتفكير المستمر بالانتقال الى منزل جديد غريب عنك، والشعور بالحنين الى منزل والديك. وعند شعورك بالتوتر يرتفع لديك هورمون الكورتيزول الامر الذي يسبب لك الحزن ونوبات البكاء، وفقدان الشهية وآلام في المعدة، بالإضافة إلى أعراض شبيهة بحالة الاكتئاب. وفي هذه الحالة، ستبدأين بالتشكيك بخياراتك. ولكن كل هذه الامور طبيعية قبل الزفاف، فحاولي الاسترخاء واتبعي الخطوات الاتية.

كيف تتخلصين من توترك؟

يجب اولا ان تتأكدي وتثقي بامكانية تعويض ما لم تنجزيه بعد، وبانه ما زالت امامك بعض الفرص، وهذا التفكير الايجابي يساعدك على التخلص نوعا ما من الضغط النفسي، وعلى إيجاد حجة عقلية للتخلص من التوتر غير المبرر. عليك ثانيا ان تتوقفي عن العدّ المستمر للأيام المتبقية قبل الزفاف، فهذا من شأنه ان يزيد من القلق والتوتر من دون سبب، ويسبب لك الشعور بالخوف الدائم وبالتشتت.
حاولي ان تنجزي المهام المطلوبة منك على اساس الاهمية، من دون التفكير في الوقت المتبقي.

ويمكنك ان تكافئي نفسك بعد إنجازك لمهام عدة بشكل ناجح، بالقيام بأمر تحبينه من دون ضغوط، كمقابلة أصدقائك أو الخروج للتنزه بعيدا من التفكير في تحضيرات الزفاف. واحرصي على عدم الاستماع الى الافكار المتسرعة والمتشائمة من قبل افراد عائلتك او احد اصدقائك، وتأكدي من القيام بما تحبينه وما ترغبين به لانه لا يمكنك ان ترضي جميع الاذواق.



مواضيع متعلقة
اضف تعقيب

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعقيبات الزوار
مواقع اخبار عبرية
مواقع اخبارية عربية
مواقع اقتصادية
مواقع رياضة
بنوك
راديو